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육아기 근로시간 단축제도: 일과 육아의 균형을 위한 해법 오늘은 일과 육아를 병행하는 직장인 부모님들을 위한 '육아기 근로시간 단축제도'에 대해 자세히 알아보겠습니다. 2024년 7월부터 변경되는 내용도 함께 소개해 드리겠습니다.육아기 근로시간 단축제도란?육아기 근로시간 단축제도는 육아휴직 대신 근로시간을 줄여 일할 수 있게 해주는 제도입니다. 이를 통해 부모는 일과 육아를 동시에 병행할 수 있습니다.주요 변경 사항 (2024년 7월부터 적용)대상 자녀 연령 확대:   현재: 만 8세 이하 또는 초등학교 2학년 이하   변경: 만 12세 이하 또는 초등학교 6학년 이하최대 사용 기간 연장:   현재: 최대 2년   변경: 최대 3년 (육아휴직 미사용 시)급여 지원 확대:   현재: 주당 최초 5시간까지 통상임금의 100% 지원   변경: 주당 최초 10시간까지.. 2024. 11. 13.
소상공인을 위한 교보문고 무료 전자책 이용 방법 소상공인과 예비 창업자들을 위해 교보문고에서 무료로 전자책을 볼 수 있는 방법을 소개해드리겠습니다. 이 서비스는 '소상공인 지식배움터 전자도서관'을 통해 제공되며, 누구나 쉽게 이용할 수 있습니다.1. 소상공인 지식배움터 가입하기먼저 소상공인 지식배움터 홈페이지 https://semas.dkyobobook.co.kr/main.ink? 에 접속하여 회원가입을 합니다.2. 온라인 교육 수강하기전자도서관을 이용하기 위해서는 온라인 교육을 1개 이상 수료해야 합니다.소상공인 지식배움터 홈페이지에서 '온라인 교육' 메뉴로 이동합니다.관심 있는 강의를 선택하여 수강합니다. (1~2시간 정도의 짧은 강의도 많이 있습니다)강의를 완료하고 수료증을 받습니다.3. 전자도서관 신청하기소상공인 지식배움터 홈페이지 상단 메뉴에.. 2024. 11. 13.
피로회복에 좋은 음식 BEST 5 현대인들의 삶에서 피로는 떼려야 뗄 수 없는 문제입니다. 바쁜 일상 속에서 쌓인 피로를 효과적으로 해소하기 위해 적절한 영양 섭취가 중요합니다. 오늘은 피로회복에 탁월한 효과를 보이는 5가지 음식을 소개해 드리겠습니다.1. 브로콜리브로콜리는 피로회복에 탁월한 효과를 보이는 대표적인 슈퍼푸드입니다. 이 초록색 채소에는 레몬보다 2배나 많은 비타민 C가 함유되어 있어 피로의 주범인 활성산소를 제거하는 데 도움을 줍니다. 또한 브로콜리에 풍부한 비타민 A는 면역력을 강화시켜 감기나 세균 감염을 예방하는 데 효과적입니다.  브로콜리의 효능: 활성산소 제거면역력 증진피부 노화 예방눈 건강 보호섭취 팁: 브로콜리는 살짝 데쳐서 먹거나 볶음 요리로 즐기면 영양소 파괴를 최소화할 수 있습니다.2. 토마토토마토는 글루타.. 2024. 11. 13.
손이 붓는 이유와 해결 방법: 일상적인 불편함에서 건강 신호까지 오늘은 우리 일상에서 흔히 겪을 수 있지만 간과하기 쉬운 증상, 바로 '손 붓기'에 대해 이야기해보려 합니다. 손이 붓는 현상은 단순한 불편함을 넘어 때로는 우리 몸의 중요한 신호일 수 있습니다. 이 글을 통해 손 붓기의 다양한 원인과 해결 방법에 대해 알아보겠습니다.일시적인 원인: 일상 생활 속 손 붓기1. 체액 저류가장 흔한 원인 중 하나는 체액 저류입니다. 짠 음식을 과다 섭취하거나 수분 섭취가 부족할 때 나타날 수 있습니다. 체내 나트륨 농도가 높아지면 우리 몸은 수분을 더 많이 보유하려 하고, 이는 손 붓기로 이어집니다. 해결 방법:균형 잡힌 식단 유지충분한 수분 섭취짠 음식 섭취 줄이기2. 운동 후 붓기운동 중에는 혈액이 주요 근육과 장기로 집중되어 손으로 가는 혈류가 감소합니다. 이에 대한 .. 2024. 11. 12.
생리통 완화에 도움이 되는 음식들: 자연스럽게 통증 줄이기 많은 여성들이 매달 겪는 생리통은 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 하지만 적절한 식습관으로 생리통을 완화할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 생리통 완화에 도움이 되는 음식들을 소개해 드리겠습니다.1. 녹색 채소 시금치, 케일, 브로콜리와 같은 녹색 채소는 생리통 완화에 매우 효과적입니다. 이들 채소에 풍부한 철분은 생리 중 낮아지는 철분 수치를 보충해 줍니다. 또한 비타민 K가 풍부해 혈액 응고를 돕고, 마그네슘은 근육 이완에 도움을 줍니다. 특히 시금치는 엽산이 풍부해 빈혈 예방과 혈액순환 개선에도 좋습니다.2. 생강 생강은 오래전부터 생리통 완화에 사용되어 온 식재료입니다. 생강의 진저롤 성분은 강력한 항염증 효과가 있어 통증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한 혈액순환을 촉진하고 메스.. 2024. 11. 11.
쯔쯔가무시증: 가을철 주의해야 할 진드기 매개 감염병 쯔쯔가무시증은 가을철에 주로 발생하는 진드기 매개 감염병으로, 예방과 조기 발견이 중요합니다. 이 글에서는 쯔쯔가무시증의 특징, 예방법, 증상, 그리고 치료에 대해 자세히 알아보겠습니다.쯔쯔가무시증이란?쯔쯔가무시증은 쯔쯔가무시균에 감염된 털진드기 유충에 물려 발생하는 감염병입니다. 주로 가을철(9~12월)에 발생하며, 특히 농업 관련 작업이 주요 위험요인입니다. 발생 시기와 지역주로 가을철(9~11월)에 집중적으로 발생전북, 전남, 충남, 경남 지역에서 많이 발생감염 경로쯔쯔가무시균에 감염된 털진드기 유충이 사람을 물어 감염됩니다. 털진드기는 주로 풀숲이나 들쥐에 기생하다가 사람을 공격합니다. 주요 증상쯔쯔가무시증은 1~3주의 잠복기를 거친 후 다음과 같은 증상이 나타납니다: 고열, 오한, 심한 두통근육.. 2024. 11. 11.

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