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위고비(Wegovy): 비만 치료의 새로운 지평을 열다 비만은 현대 사회에서 가장 심각한 건강 문제 중 하나로 꼽힙니다. 과체중과 비만은 당뇨병, 심장 질환, 고혈압 등 다양한 만성 질환의 위험을 높이며, 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있습니다. 이러한 상황에서 최근 주목받고 있는 비만 치료제가 바로 '위고비(Wegovy)'입니다.위고비란?위고비는 세마글루타이드(semaglutide)라는 성분을 주성분으로 하는 주사제 형태의 비만 치료제입니다. 이 약물은 원래 2형 당뇨병 치료제로 개발되었지만, 체중 감량에도 효과적인 것으로 밝혀져 비만 치료제로 승인받았습니다.작용 원리위고비의 주성분인 세마글루타이드는 GLP-1(Glucagon-like peptide-1) 수용체 작용제입니다. GLP-1은 체내에서 자연적으로 분비되는 호르몬으로, 식후 포만감을 느끼게 하고 혈.. 2024. 10. 16.
이사 시 준비해야 할 것들: 스트레스 없는 이사를 위한 체크리스트 이사는 새로운 시작을 의미하지만, 동시에 많은 준비와 주의가 필요한 과정입니다. 성공적인 이사를 위해 꼭 알아두어야 할 유의사항들을 정리해보았습니다.이사 전 준비이사 업체 선정신뢰할 수 있는 이사 업체를 선택하는 것이 중요합니다.여러 업체의 방문견적을 받아 가격과 조건을 비교하세요.허가받은 업체인지 반드시 확인하고, 계약서 내용을 꼼꼼히 검토하세요.주소 변경 및 서비스 이전금융기관, 보험회사 등에 주소 변경을 신청하세요. '금융주소 한번에' 서비스를 활용하면 편리합니다.우체국의 '주거이전 우편물 전송 서비스'를 신청하여 우편물 누락을 방지하세요.전화, 인터넷, 케이블 TV 등의 서비스 이전을 미리 신청하세요.새 집 점검 및 계획새 집의 도면을 미리 살펴보고 가구 배치를 계획하세요.필요한 수리나 인테리어 .. 2024. 10. 15.
심리학에서 바라본 '받아들임': 내면의 평화를 향한 여정 '받아들임'은 심리학에서 중요한 개념으로, 개인의 정신 건강과 웰빙에 큰 영향을 미칩니다. 이는 단순히 상황을 수동적으로 인정하는 것이 아니라, 현실을 있는 그대로 인식하고 수용하는 적극적인 과정을 의미합니다. 이 글에서는 심리학적 관점에서 '받아들임'의 의미, 중요성, 그리고 실천 방법에 대해 살펴보겠습니다.받아들임의 정의심리학에서 '받아들임'은 현재의 경험, 감정, 생각을 판단하거나 변화시키려 하지 않고 있는 그대로 인식하고 수용하는 것을 의미합니다. 이는 마음챙김(mindfulness)과 밀접한 관련이 있으며, 인지행동치료(CBT)와 수용전념치료(ACT) 등 다양한 심리치료 접근법에서 중요하게 다루어지는 개념입니다.받아들임의 중요성스트레스 감소   현실을 있는 그대로 받아들이면 불필요한 저항으로 인.. 2024. 10. 15.
내면아이 치유하기: 자기 이해와 성장을 위한 여정 우리 모두의 내면에는 어린 시절의 경험, 감정, 상처를 간직한 '내면아이'가 존재합니다. 이 내면아이를 이해하고 치유하는 과정은 현재의 우리를 더 깊이 이해하고 건강한 삶을 살아가는 데 중요한 역할을 합니다. 내면아이 치유의 의미와 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.내면아이 치유의 중요성자기 이해 증진   현재의 행동 패턴과 감정 반응의 근원을 이해할 수 있습니다.   무의식적인 동기와 욕구를 인식하게 됩니다.정서적 안정   과거의 상처를 해결함으로써 정서적 안정을 얻을 수 있습니다.   불안, 우울, 분노 등의 부정적 감정을 조절하는 능력이 향상됩니다.관계 개선   건강한 경계 설정과 의사소통 능력이 향상됩니다.   타인과의 관계에서 반복되는 부정적 패턴을 인식하고 변화시킬 수 있습니다.자아 성장   .. 2024. 10. 15.
로고테라피: 삶의 의미를 찾는 치료법 로고테라피는 오스트리아의 정신과 의사이자 신경학자인 빅토르 프랑클(Viktor E. Frankl)에 의해 개발된 심리치료 방법입니다. '로고스(Logos)'는 그리스어로 '의미'를 뜻하며, 로고테라피는 '의미를 통한 치료'라고 할 수 있습니다. 이는 프로이트의 정신분석학, 아들러의 개인심리학에 이어 '제3의 비엔나 학파'로 불립니다.로고테라피의 기본 원리삶의 의미 추구로고테라피는 인간의 가장 근본적인 동기가 '삶의 의미 추구'라고 봅니다. 프로이트가 주장한 '쾌락 의지'나 아들러의 '권력 의지'와는 달리, 프랑클은 '의미 의지'를 강조했습니다.미래 지향성로고테라피는 환자의 과거보다는 미래에 초점을 맞춥니다. 환자가 앞으로 이루어야 할 과제와 그 의미를 찾는 데 중점을 둡니다.영적 차원의 중요성로고테라피는.. 2024. 10. 15.
일상 속 환경보호 실천법: 작은 습관이 만드는 큰 변화 환경 문제가 심각해지면서 우리 모두가 환경보호에 동참해야 한다는 인식이 높아지고 있습니다. 하지만 막상 어떻게 실천해야 할지 모르는 경우가 많습니다. 다행히 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 환경보호 방법들이 많이 있습니다. 작은 습관의 변화로 시작해 큰 변화를 만들어낼 수 있는 방법들을 소개합니다.  1. 플라스틱 사용 줄이기플라스틱은 분해되는 데 수백 년이 걸리며 환경에 심각한 악영향을 미칩니다. 일상에서 플라스틱 사용을 줄이는 방법은 다음과 같습니다:일회용 플라스틱 제품 대신 재사용 가능한 제품 사용하기 (텀블러, 에코백 등)플라스틱 빨대 대신 스테인레스나 종이 빨대 사용하기장을 볼 때 에코백 사용하기2. 에너지 절약에너지 절약은 온실가스 배출을 줄이는 데 큰 도움이 됩니다:사용하지 않는 전자기기의 플.. 2024. 10. 15.

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