전체 글225 커피, 단순한 기호음료를 넘어 건강의 동반자로 많은 사람들이 아침에 활력을 얻거나 오후의 나른함을 떨치기 위해 커피를 찾습니다. 하지만 최근 연구들은 커피가 단순한 각성 효과를 넘어 우리 건강에 다양한 이점을 제공할 수 있다고 밝히고 있습니다.커피와 간 건강커피가 특히 간 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 사실이 여러 연구를 통해 밝혀지고 있습니다. 커피를 정기적으로 마시는 사람들은 다음과 같은 간 관련 질환의 위험이 낮아지는 것으로 나타났습니다:간암간 섬유증간경변증비알코올성 지방간연구에 따르면, 하루에 커피 2잔을 마시면 간경변증 발생 확률이 44% 감소하고, 4잔을 마시면 65%까지 낮아진다고 합니다. 이는 커피 섭취량과 간 질환 예방 효과 사이에 상관관계가 있음을 시사합니다.커피의 다양한 건강 이점간 건강 외에도 커피는 다음과 같은 질병의 위험을.. 2024. 12. 4. 에코이스트(Echoist): 나르시시스트의 반대, 타인 중심의 성격 유형 에코이스트의 정의에코이스트는 최근 심리학 분야에서 사용되기 시작한 용어로, 주로 다른 사람의 감정과 욕구에 초점을 맞추는 사람들을 지칭합니다. 이 용어는 그리스 신화의 에코에서 유래하였는데, 에코는 자신의 목소리를 상대방의 말로 반복하며, 자신의 감정과 욕구를 표현하는 능력이 없었던 캐릭터입니다.에코이스트의 주요 특징에코이스트들은 다음과 같은 특징을 보입니다:1. 타인 중심적 성향에코이스트들은 자신의 감정과 욕구보다 타인의 감정과 욕구에 더 집중합니다. 이는 친구와의 저녁 식사에서 항상 다른 사람의 의견을 들어주거나, 상대방의 기분을 유지하거나 개선하는 데 초점을 맞추는 것으로 나타납니다.2. 경청과 공감에코이스트들은 경청과 공감 능력이 강합니다. 그들은 다른 사람의 감정에 대해 과도한 연민을 보이며, .. 2024. 12. 2. 감정자유기법 (EFT): 부정적 감정을 해소하는 방법 감정자유기법, 즉 EFT (Emotional Freedom Technique)는 한의학과 심리학을 결합한 경락 기반 심리 치료법으로, 원치 않는 감정과 기억을 해소하는 데 도움을 주는 방법입니다. 이 포스팅에서는 EFT의 기본 원리, 과정, 그리고 그 효과에 대해 자세히 살펴보겠습니다.EFT의 기본 원리EFT는 "모든 내면의 부정적 감정이 인체의 에너지 체계에 혼란을 일으킨다"라는 개념을 기반으로 합니다. 이는 부정적인 감정이 마음과 신체의 고통, 심지어 질병을 일으키는 주요 요인일 수 있다는 것을 의미합니다. EFT는 이러한 에너지 체계의 혼란을 해결하여 원래의 상태로 돌아가도록 도와주는 기법입니다.EFT의 과정EFT를 적용하기 위한 과정은 다음과 같습니다:1. 문제 확인첫 단계는 해결하고 싶은 증상을.. 2024. 12. 2. 건강한 뇌를 위한 부정적 감정 관리 방법 부정적 감정은 우리의 일상 생활을 방해하고, 정신 건강을 악화시킬 수 있습니다. 최근의 연구들에서는 부정적 감정을 효과적으로 관리하고 지우는 방법에 대한 다양한 접근법들이 제시되고 있습니다. 이 포스팅에서는 이러한 방법들을 자세히 살펴보겠습니다.수면과 부정적 감정의 관계수면은 우리의 뇌가 부정적 감정을 처리하고 관리하는 중요한 역할을 합니다. 스위스 베른대와 이탈리아 기술연구원의 공동연구팀은 수면, 특히 렘수면 동안 뇌가 어떻게 부정적 감정을 처리하는지에 대해 연구했습니다. 연구 결과, 렘수면 동안 뇌는 긍정적인 감정과 부정적인 감정을 분류하여 긍정적인 감정을 저장하고 부정적인 감정을 약화시킵니다. 이 과정에서 뇌 신경세포의 수상돌기가 신호를 받아들이지만, 세포체가 기능을 멈추어 다른 신경세포로 신호가 .. 2024. 12. 2. 난방비 아끼려다 건강에 위험할 수 있는 이유 올겨울 기록적인 한파와 폭설이 계속되는 가운데, 많은 가정들이 난방비 부담으로 보일러를 작동시키는 것을 망설이고 있습니다. 그러나 전문가들은 에너지 비용을 절감하기 위해 난방을 제한할 경우, 건강에 심각한 위험이 될 수 있다고 경고하고 있습니다.연구 결과와 분석서울대학교 의과대학 윤형진 교수가 이끄는 연구팀은 최근 발표한 연구에서, 난방 에너지 가격 상승이 겨울철 심혈관질환 입원 위험을 크게 높이는 것으로 나타났습니다. 이 연구는 여러 대학과 병원이 공동으로 참여한 빅데이터 분석을 통해 수행되었습니다. 연구진은 2012년부터 2017년까지全国 16개 시도에서 발생한 심혈관질환 관련 입원 및 사망 사례를 분석했습니다. 특히, 국내 난방 에너지의 주요 원천인 천연가스 가격 변동과 심혈관질환 발생 간의 상관관.. 2024. 12. 2. 견과류: 건강을 위한 영양의 힘 견과류는 작지만 강력한 영양 보물입니다. 다양한 영양소를 골고루 함유하고 있어 종합 영양제의 대안으로 주목받고 있습니다. 하루 한 줌의 견과류로 여러 가지 건강 효과를 누릴 수 있다는 점에서 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다.견과류의 영양학적 가치견과류에는 다음과 같은 풍부한 영양소가 포함되어 있습니다:비타민 B와 E오메가-3 지방산미네랄 (마그네슘, 셀레늄 등)불포화지방산식물성 단백질식이섬유이러한 영양소들은 우리 몸의 여러 기능을 지원하고 다양한 건강 이점을 제공합니다.견과류의 건강 효과1. 심혈관 건강 개선노르웨이 오슬로대와 스웨덴 스톡홀름 카롤린스카 연구소의 대규모 연구에 따르면, 하루 30g 이상의 견과류를 섭취한 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 다음과 같은 이점을 얻었습니다:콜레스테롤 수치.. 2024. 11. 29. 이전 1 2 3 4 5 ··· 38 다음
