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가을 제철 과일의 종류와 효능 가을이 깊어가면서 제철 과일들이 풍성해지고 있습니다. 맛도 좋고 영양가도 높은 가을 과일들의 종류와 효능에 대해 알아보겠습니다.1. 사과제철: 10월~12월효능:풍부한 비타민과 식이섬유로 변비 해소피부 미용에 효과적펙틴 성분이 장 건강에 도움저칼로리로 다이어트에 좋음2. 배제철: 9월~11월효능:면역력 향상비타민 B1, B2가 풍부식이섬유와 펙틴으로 배변과 이뇨 작용 촉진칼륨 함유로 고혈압 예방기침, 가래 완화3. 감 (단감)제철: 9월~10월효능:비타민 C가 풍부해 감기 예방만니톨 성분이 혈압 조절에 도움카로틴 성분이 당뇨병, 고혈압 등 성인병 예방4. 무화과제철: 8월~11월효능:노화 예방혈관 건강 개선프소라렌 성분이 혈압 낮춤단백질 분해효소로 소화 촉진섬유질이 풍부해 변비 개선5. 석류제철: 9월~.. 2024. 10. 29.
마이클 A. 싱어의 '놓아버림'에 대한 관점 마이클 A. 싱어는 '놓아버림'을 통해 우리가 진정한 자유와 평화를 얻을 수 있다고 주장합니다. 그의 철학은 현대인의 심리적 고통을 해소하고 내면의 평화를 찾는 데 중요한 통찰을 제공합니다.놓아버림의 본질싱어에 따르면, 놓아버림은 단순히 무언가를 포기하는 것이 아닙니다. 그것은 우리를 구속하는 생각, 감정, 그리고 에너지로부터 자유로워지는 과정입니다.의식과 대상의 분리   우리는 생각과 감정을 관찰하는 순수한 의식입니다.   생각과 감정은 단지 의식이 인식하는 대상일 뿐입니다.저항하지 않음   불편한 감정이나 생각이 올 때 싸우거나 판단하지 않습니다.   그저 의식의 자리에서 관찰만 합니다.놓아버림의 실천에너지 흐름 인식하기   내면의 에너지 변화를 감지합니다.   그 에너지에 휘말리지 않고 뒤로 물러섭.. 2024. 10. 29.
회복탄력성: 역경을 딛고 일어서는 힘 회복탄력성(Resilience)은 현대 사회에서 점점 더 중요해지는 개념입니다. 불확실성과 변화가 가득한 세상에서 역경을 극복하고 성장할 수 있는 능력은 개인과 조직 모두에게 필수적입니다. 이 글에서는 회복탄력성의 의미, 구성 요소, 그리고 이를 키우는 방법에 대해 알아보겠습니다.회복탄력성의 정의회복탄력성은 "크고 작은 다양한 역경과 시련과 실패에 대한 인식을 도약의 발판으로 삼아 더 높이 뛰어 오를 수 있는 마음의 근력"을 의미합니다. 쉽게 말해, 어려움을 겪고 난 후 원래의 상태로 돌아가거나 그보다 더 나은 상태로 발전할 수 있는 능력입니다. 회복탄력성의 구성 요소회복탄력성은 크게 세 가지 요소로 구성됩니다:자기조절력: 감정 조절, 충동 통제, 원인 분석 능력대인관계력: 소통 능력, 공감 능력, 자아.. 2024. 10. 29.
인간의 행복은 어디에서 오는가? 행복은 인류의 영원한 화두입니다. 철학자, 심리학자, 종교인들이 수천 년 동안 이 질문에 대한 답을 찾아왔지만, 아직도 명확한 해답은 없습니다. 그럼에도 불구하고, 현대 연구와 고대의 지혜를 종합해 보면 인간의 행복이 어디에서 오는지에 대한 몇 가지 통찰을 얻을 수 있습니다.1. 관계와 소속감인간은 본질적으로 사회적 동물입니다. 많은 연구에서 강한 사회적 유대감이 행복의 핵심 요소라는 것이 밝혀졌습니다.가족과의 유대친구와의 깊은 관계지역 사회에 대한 소속감이러한 관계들은 우리에게 정서적 지지와 안정감을 제공하며, 삶의 의미를 부여합니다.2. 목적과 의미빅터 프랭클은 "삶의 의미를 찾는 것이 인간의 가장 근본적인 동기"라고 말했습니다. 우리의 삶에 목적과 의미가 있다고 느낄 때 더 큰 행복을 경험합니다.개.. 2024. 10. 29.
중소기업 재직자 우대 저축공제: 자산형성과 장기재직을 위한 혁신적 금융상품 오늘은 중소기업 재직자들의 자산형성을 돕고 장기재직을 유도하기 위해 새롭게 출시된 '중소기업 재직자 우대 저축공제'에 대해 알아보겠습니다.1. 중소기업 재직자 우대 저축공제란?이 상품은 중소벤처기업부, 중소벤처기업진흥공단, IBK기업은행, 하나은행이 협력하여 만든 정책금융상품입니다. 중소기업 재직자의 자산형성을 지원하고 장기재직을 유도하여 중소기업의 인력난 해소에 기여하는 것이 주요 목적입니다.2. 주요 특징 및 혜택높은 수익률:   연 13.5%의 적금 효과 (최대 34% 수익률)   5년간 매월 50만원 납입 시 총 4,027만원 수령 가능기업 지원금:   재직자 납입금액의 20%를 기업이 추가 지원우대 금리:   협약은행(IBK기업은행, 하나은행)에서 1~2% 금리 우대세제 혜택:   기업 납입금에.. 2024. 10. 28.
크론병: 원인, 증상, 예방 및 치료법 크론병은 소화관 전체에 영향을 미칠 수 있는 만성 염증성 장질환입니다. 이 질병에 대한 이해를 돕기 위해 원인, 증상, 예방법 및 치료법에 대해 자세히 알아보겠습니다.크론병의 원인크론병의 정확한 원인은 아직 완전히 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인들이 복합적으로 작용하는 것으로 추정됩니다:유전적 요인면역학적 요인환경적 요인이러한 요인들이 상호작용하여 소화관에 만성적인 염증을 일으키는 것으로 보입니다.크론병의 주요 증상크론병의 증상은 다양하게 나타날 수 있으며, 주요 증상은 다음과 같습니다:복통설사체중 감소발열혈변전신 무력감항문 통증이러한 증상이 6주 이상 지속되며 체중감소가 동반되면 크론병을 의심해볼 수 있습니다. 특히 20-30대 젊은 남성에게서 발병률이 높은 편입니다.크론병의 합병증크론병은 다양한.. 2024. 10. 28.

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