족저근막염: 발바닥 통증의 주범

 

 

족저근막염은 발바닥의 통증을 유발하는 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 이 질환에 대해 자세히 알아보겠습니다.

족저근막염이란?

족저근막염은 발뒤꿈치에서 발가락까지 이어지는 두꺼운 섬유 조직인 족저근막에 염증이 생기는 질환입니다. 이 근막은 발의 아치를 지지하고 보행 시 충격을 흡수하는 중요한 역할을 합니다.

주요 증상

1. 발뒤꿈치 안쪽의 통증
2. 아침에 첫 걸음을 내딛을 때 심한 통증
3. 오래 앉아있다가 일어날 때 통증
4. 장시간 걷거나 운동 후 통증 악화

특징적으로, 통증은 처음 움직일 때 가장 심하고 조금 움직이면 완화되는 경향이 있습니다.

원인

족저근막염의 주요 원인은 다음과 같습니다:

1. 반복적인 스트레스: 과도한 운동이나 장시간 서 있는 직업
2. 발의 구조적 문제: 평발이나 높은 아치
3. 체중 증가
4. 부적절한 신발 착용
5. 나이에 따른 근막의 탄력성 감소

진단 방법

진단은 주로 증상과 신체 검사를 통해 이루어집니다:

1. 병력 청취: 통증의 양상과 시기 확인
2. 신체 검사: 발뒤꿈치 압통 확인, 족저근막 스트레칭 시 통증 유발 여부
3. 영상 검사: X-ray나 초음파 검사로 다른 질환 배제

치료 방법

1. 보존적 치료:
   •   휴식과 얼음 찜질
   •   스트레칭 운동
   •   적절한 신발 착용과 깔창 사용
   •   소염진통제 복용
2. 물리치료:
   •   초음파 치료
   •   충격파 치료
3. 주사 치료:
   •   스테로이드 주사
   •   혈소판 풍부 혈장(PRP) 주사
4. 수술적 치료:
   •   보존적 치료에 반응이 없는 경우 고려
   •   족저근막 절개술 등

 

예방법

1. 적절한 신발 선택: 발에 잘 맞고 충격 흡수가 좋은 신발 착용
2. 규칙적인 스트레칭: 아킬레스건과 족저근막 스트레칭
3. 점진적인 운동 강도 증가: 갑작스러운 운동량 증가 피하기
4. 체중 관리: 과체중은 발에 부담을 줄 수 있음

주의사항

족저근막염과 유사한 증상을 보이는 다른 질환들이 있으므로 정확한 진단이 중요합니다. 예를 들어:

• 지간신경종: 발바닥 앞쪽 통증과 저림
• 말초신경병증: 지속적인 화끈거림이나 시림
• 족근관증후군: 활동할수록 심해지는 통증

따라서 지속적인 발바닥 통증이 있다면 전문의의 진단을 받는 것이 좋습니다.족저근막염은 적절한 관리와 치료로 대부분 호전될 수 있는 질환입니다. 하지만 만성화되면 치료가 어려워질 수 있으므로 초기에 적절한 대처가 중요합니다. 발의 건강은 전체적인 삶의 질과 직결되므로, 평소 발 관리에 신경 쓰고 이상 증상이 있다면 빠르게 대처하는 것이 좋습니다.